ကျောက်ကပ်ရောဂါဟာ ဒီနေ့ခေတ်မှာ အင်မတန် အတွေ့ရများတဲ့ ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ခန့်မှန်းခြေအရ ကမ္ဘာ့လူဦးရေရဲ့ ဆယ်ပုံတစ်ပုံကို သက်ရောက်နေတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ ဒီအစိတ်အပိုင်း သေးသေးလေး ၂ ခုရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးပါပုံနဲ့ ဘာကြောင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူတွေဟာ အစားအသောက်ဆင်ခြင်သင့်သလဲ၊ ဘာတွေစားသောက်ရမလဲဆိုတာ တစ်ချက်လောက် လေ့လာကြည့်ရအောင်ပါ။ ကျောက်ကပ်ဆိုတဲ့ အစိတ်အပိုင်းလေးနှစ်ခုဟာ ပဲစေ့ပုံသဏ္ဍာန်ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးတဲ့လုပ်ငန်းတွေ လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်က အညစ်အကြေးတွေကို စွန့်ထုတ်ပေးတယ်။ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးမယ့်ဟော်မုန်းတွေ ထုတ်လွှတ်ပေးတယ်။ ကိုယ်ထဲက အရည်ပမာဏကို ချိန်ညှိပေးပါတယ်။ ဒီကျောက်ကပ်လေး ၂ လုံး ထိခိုက်သွားနိုင်တဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်။ အများအားဖြင့် ဆီးချိုရောဂါနဲ့ သွေးတိုးရောဂါတွေက ကျောက်ကပ်ပြဿနာပေါ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းတွေContinue Reading

WHO စစ်တမ်းများအရ ယခု လက်ရှိ အတွေ့များသော ကိုဗစ်မျိုးစိတ်မှာMu (B.1.621) ဟု အမည်ရပါသည်။ Mu မျိုးကွဲစိတ်ကို ကိုလံဘီယာနိုင်ငံတွင် ယခု နှစ် ၂၀၂၁ အစောပိုင်း January လတွင် စတင်တွေ့ရှိခဲ့ရပြီး ယခုအခါ မှာတော့ ကိုဗစ် မျိုးစိတ်ကွဲ အဖြစ် WHOမှ စာရင်းသွင်းလိုက်ပြီ ဖြစ်ပါတယ်။ Mu မျိုးစိတ်မှာ ယခင်မျိုးကွဲစိတ်များထက် ပို၍ ကာကွယ်ဆေး မတိုးသည့်အပြင် ကိုဗစ် ရောဂါကူးစက်ခံရပြီးသော သူများလဲ ပြန်လည်ကူးစက်ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ဆိုလိုရင်းမှာကာကွယ်ဆေး (၂) ကြိမ်လုံးထိုးပြီးသူများမကြာသေးခင်ကမှ ကိုဗစ်ကူးစက်ခံရပြီး ပြန်ကောင်းလာသော သူများအားလုံး Mu မျိုးစိတ် ကူးစက်ခံရပါက ရောဂါဝေဒနာ ပြန်လည်ခံစားရနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကာကွယ်ဆေးထိုးပြီးပါကလည်းContinue Reading

လမ်းလျှောက်တဲ့လူတွေ အသက်ရှည်တယ်ဆိုတာ… အသက်【၅၀】ကျော်လျှင် လမ်းလျှောက်ပေးကြပါ… သဘာဝကြီးက လူတွေကိုမွေးကတည်းက ပေးထားတဲ့ နှလုံးဟာ တစ်ခုတည်းမဟုတ်ပါဘူး။ အဖော်ပါ ပါလာပါတယ်။ အဲဒါဟာ ခြေသလုံးတွေက ကြွက်သားတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ နှလုံးခုန်ခြင်းဟာ သူ့ဟာသူခုန်နေတာဖြစ်ပေမဲ့ခြေသလုံးက နှလုံးတွေကတော့ လူကလုပ်ပေးမှအလုပ်လုပ်တာပါ။ လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့ကို နှလုံးခုန်တဲ့အကြိမ်ပေါင်း တစ်သိန်းလောက် ရှိပါတယ်။ အဲဒါဟာ သွေးတွေကို သွေးလွှတ်ကြောကနေတစ်ဆင့် တစ်ကိုယ်လုံးသို့ ပို့လွှတ်ဖို့ နှလုံးက pump လုပ်နေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီ သွေးတွေဟာ သွေးပြန်ကြောကနေ တစ်ဆင့်နှလုံးကို ပြန်ရောက်လာပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်တယ်ဆိုတာဟာ ဒါပါပဲ။ နှလုံးက သွေးတွေကိုညှစ်ထုတ်ပြီး တစ်ကိုယ်လုံးကိုကောင်းစွာရောက်ဖို့ဆိုတာ သူ့ရဲ့သွေးအိမ်ထဲမှာ သွေးတွေပြည့်နေဖို့လိုပါတယ်။ နှလုံးအိမ်ထဲမှာ သွေးတွေလျော့နည်းနေရင် သွေးလွှတ်ကြောကနေ သွေးပို့လွှတ်မူ့ နည်းပါးသွားပါ‌လေရော။ အဲဒီအခါကျတော့Continue Reading

ဝမ်းမည်းမည်း သွားတယ် အစာမျိုချရတာ နင်နင်နေတယ် Danger Signs ( အန္တရာယ်ရှိသောလက္ခဏာများ ) ဗိုက်နာတယ် ရင်ပူတယ် လေချဥ်တက်တယ် ရင်ခေါင်းတောင့်တယ် အစရှိတဲ့ လက္ခဏာတွေက အပူအစပ်စားလွန်းခြင်း စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ မိမိသဘောနှင့် အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း အစာအိမ်ပိုးရှိခြင်း အစရှိတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ အစာရောင်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာများ ဖြစ်၍ လူအများစုခံစားနေရသော လက္ခဏာများဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု့/စိတ်ပူပန်မှု့တွေ များသလို အစားအသောက် သေသေချာချာ မရှောင်နိုင်ဘဲဗိုက်နာတဲ့အချိန် ဆေးသောက် + ဆန်ပြုတ်စား နည်းနည်းသက်သာတာနဲ့ အစားပြန်သောင်းကြမ်း ကြတော့ ဖြစ်လိုက် ပျောက်လိုက်နဲ့ နှစ်ချီခံစား နေကြရပါတယ်။ အဲ့လို ရိုးရိုးအစာအိမ်ရောင်တာ မဟုတ်တော့တဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့လက္ခဏာတွေက Dysphagia (အစာမျိုရခက်ခြင်း)Continue Reading

အဆုတ်ထဲမှာရှိတဲ့ Aveoli (အေဗီအိုလီ) ကို ဝင်ရောက်ထိန်းချုပ်ဖို့ လုပ်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းမှာ ပိုးဟာ သေဆုံးသွားရင် နေပြန်ကောင်းလာပါတယ် (သို့မဟုတ်) သက်သာလာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုဗစ်ပိုးက Aveoli ထဲကို ဝင်ရောက်ဖို့အချိန်ယူရပါတယ်။ အဲ့လိုအချိန်ယူနေတာဟာ ဒီအတိုင်းတည်ရှိနေခြင်းမျိုးမဟုတ်ဘဲ Aveoli ထဲကို ဝင်ရောက်နိုင်ဖို့aveoli အလုပ်မလုပ်နိုင်အောင် နှလုံးမှတဆင့်လာသော သွေးတွေကို သွေးပြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ သွေးကြောထဲမှာ စီးဆင်းနေတဲ့ သွေးတွေ ပြစ်လာပြီးတဖြေးဖြေးသွေးခဲလာတဲ့အထိ အချိန်ယူပြီး စောင့်ဆိုင်းပါတယ်။ နောက်ဆုံး Aveoli ဆီကို သွေးရောက်ရှိမူ့ နည်းလာတဲ့အတွက် Aveoli က သွေးအတွင်းမှ အောက်စီဂျင်စုပ်ယူနိုင်မူ့အား ကျဆင်းလာပါတယ်။ လူခန္ဓာကိုယ်က အဲ့အချိန်မှာ အောက်စီဂျင်ကျခြင်းဝေဒနာကိုရင်ဆိုင်နေရတဲ့ အချိန်ပါ။ အဲ့အချိန်မှာ ကိုယ်တွင်းမှာရှိတဲ့ ရောဂါတိုက်ဖျက်ပေးတဲ့ ဟော်မုန်းဆဲလ်တွေContinue Reading

ခုရက်ပိုင်း ကွယ်လွန်သူတွေဟာ မနက်၃နာရီဝန်းကျင်မှာ ကွယ်လွန်ကြတာ တွေ့ရတယ်။ ၃နာရီ မှ ၈နာရီ ကြားမှ ရေသောက် အနည်းဆုံးဖြစ်ပြီး သွေးအပျစ်ဆုံးအချိန်မို့ နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရနိုင်ခြေပိုများတဲ့အချိန်ပါ… အိပ်ရေးပျက်မှာစိုးလို့ ညဘက် ရေမသောက်တဲ့အကျိုးဆက်ပါလို့ နှလုံးဆရာဝန်ကြီးတွေက ပြောပါတယ်။ နှလုံးအားနည်းလို့ နှလုံးရပ်သွားတာထင်ပါတယ် …သွေးမပျစ်အောင် ရေကိုသတိရတိုင်း သောက်ပေးကြပါ။ ညအိပ်ခါနီးမှာ ရေသောက်ရင် အိပ်ရေးပျက်မယ်။ ညသန်းခေါင်ကျော် အချိန်ကြီးမှာ ဆီးထသွားရမယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်ခါနီးရင် ရေမသောက်ကြပါနှင့်။ လူတိုင်း ဒီလိုပဲ ထင်ပြီး ဒီလိုပဲ ပြောဆိုလေ့ ရှိကြပါတယ်။ မမှန်ဘူးခင်ဗျာ။ နှလုံးနာတဲ့ဝေဒနာ အဲ့ဒီ (Heart Attack) နှင့် ရေဆိုတာ ဒွန်တွဲနေပါတယ်။ လူတွေဟာ နေ့ဘက်အချိန်တွေထက် ညဘက်မှာ ဘာကြောင့်Continue Reading

ရုတ်တရက် နှလုံးသွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ သေစေနိုင်သော အခြေအနေကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကယ်တင်နိုင်ဖို့ပါ။ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ရှိသူတွေ အထူးသတိထားဖတ်မှတ်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ (၁) အခုအချိန်က သင် အလုပ်မှာ အရမ်းပင်ပန်းလာပြီး အိမ်ကို တယောက်တည်း ပြန်လာတဲ့ ညဘက် ခုနစ်နာရီခွဲလောက်လို့ ဆိုကြပါစို့။ (၂) သင်ဟာ တကယ်ပဲ မောပန်းနွမ်းလျ နေမှာပေါ့။ (၃) ရုတ်တရက် သင့်ရဲ့ ဘယ်ဘက်ရင်အုံမှာ စူးပြီးနာလာမယ်။ အဲ့လို နာနေတာကနေ သင့်ရဲ့ လက်မောင်း နဲ့ မေးရိုးတွေပါ နာသလို အောင့်သလို ဖြစ်လာမယ်။ အခြေအနေက ရုတ်တရက် ပိုဆိုးလာမယ်။ သင့်အိမ်နဲ့ အနီးဆုံး ဆေးရုံကလည်း သုံးမိုင်လောက် ဝေးနေတယ်။ (၄) ကံမကောင်းစွာဘဲContinue Reading

အခုတလော COVID-19 တွေ အဖြစ်များတော့ လူနာတွေက ထမင်းလဲ မစားချင်၊ မစားနိုင်ကြတော့ စားရလွယ်တဲ့ ဆန်ပြုတ်ကိုပဲ ပိုကျွေးလာကြပါတယ်။ ဆန်ပြုတ်ဆိုရင်လဲ ဆန်ချည်းပဲ မပြုတ်ဘဲ နည်းနည်းစားရင်တောင် အာဟာရအတော်အတန်ပါအောင် ပြုတ်တတ်ဖို့လိုပါတယ်။ ပြုတ်နည်း ဆန် ထမင်းစားဇွန်း ၃ ဇွန်း/ ထမင်း ၆-၈ဇွန်း ဆီ လက်ဖက်စားဇွန်း ၂ ဇွန်း (ဆန်စပြုတ်ကတည်းက ထည့်ပြုတ်ပါ/ စားခါနီးမှ ဆီထည့်ရင် အခန့်မသင့်ရင် သီးတတ်လို့ပါ) ပဲနီလေး ထမင်းစားဇွန်း ၁ဇွန်း ကြက်သား/ ငါး ၂ တုံး (ကြက်သားဆိုရင် နူးအိနေအောင် ပြုတ်ပြီးရင် ဆယ်ပြီး အသားကို အမျှင်လိုက် ဖြစ်အောင် နွှင်ပေးပါ၊ မဟုတ်ရင်Continue Reading

ရေမချိုးပါနဲ့။အိပ်ရာထဲ ခွေမနေပါနဲ့ ၊ရအောင်ထပါ။လေဝင်လေထွက် ကောင်းအောင်နေပါ။ အားရှိအောင်စားပါ။အချိုမစားရ၊ ချွဲသလိပ်ဖြစ်စေနိူင်သောအစာများကို မစားရပါ။သွားတိုက်ပါ ၊အာခေါင်မှ ချွဲများကို ခြစ်ထုတ်ပါ။လေးညှင်းပွင့်ကို ငုံပေးပါ၊ ဝါးပေးပါ၊ စားပေးပါ။ အောက်စီဂျင်မကျအောင် ရေနွေးငွေ့ကို အချိန်ရှိတိုင်း ရှုပေးပါ။ရေနွေးထဲကို ဆားထည့်ရင်လည်း ရပါတယ်။ဂွေးတောက်ရွက်ထည့်ရင်လည်း ရပါတယ်။နှစ်မျိုးစလုံးထည့်လည်း ရပါတယ်။အဓိကက ရေနွေးငွေ့ကို များများရှုပေးပါ။အောက်စီဂျင်ပြန်တက်လာပါလိမ့်မယ်။ ပက်လက်လှန်နေခြင်းထက် ခေါင်းကို အောက်ဖက်သို့ပိုကျသောအနေအထားဖြင့် မှောက်အိပ်ပေးပါ၊ မှောက်အိပ်ရင်လည်း နာရီဝက်ကနေ နှစ်နာရီခြားတစ်ခါ အနေအထားကို ပြောင်းပေးရပါမယ်။ ဥပမာ_ ဘယ်တစောင်း ညာတစောင်း ထိုင်သလို၊ကျောဖက်နဲ့ဦးခေါင်းတို့ကို ခေါင်းအုံးခုပြီး ခြေထောက်ခြေဆင်းလို့ ပြီးရင်လည်း ပြန်မှောက်အိပ်ပေးရပါမယ်။ နောက်တစ်ချက် မှာချင်တာတစ်ခုကစိတ်ဓါတ်မကျအောင်နေပါ။စိတ်ဓါတ်ကျမယ်ကြံရင် မကျအောင် စိတ်ကို ပြန်တွန်းတင်ပါ။ ပျော်စရာများကို ပြန်လည်တွေးပါ။ကုသိုလ်ပြုခဲ့တာများကို ပြန်လည်တွေးပါ။ကူညီခဲ့တာများကို ပြန်လည်တွေးပါ။ စိတ်ဆင်းရဲစရာများ၊Continue Reading

အားမရှိဘူး ၊ နုံးနေတယ်၊ မလှုပ်ချင်ဘူး အသက်ရှူရခက်တယ်၊ နည်းနည်း လှုပ်တာနဲ့ မောတယ် ရင်ကြပ်တယ် သလိပ်ထွက်တယ် ချောင်းဆိုးတယ် (အေးရင် ပိုဆိုးတယ်) အစားမစားချင်ဘူး ၊ အစာဝင်ရင် ပျို့တယ် အန်တယ် ခေါင်းကိုက်တယ် ဘာလုပ်လုပ် အာရုံမလာဘူး (စိတ်မဝင်စားဘူး) စိတ်ဖိစီးမှုများတယ်၊ ကြောက်တယ် လန့်နေတတ်တယ် ည အိပ်မပျော်ဘူး အားမရှိဘူး_နုံးနေတယ် နေမကောင်းတုန်း အစားဘယ်လောက်ပဲ စားတယ်ပြောပြော ကောင်းနေစဉ်ကလောက် မစားနိုင်ပါဘူး။ Virus အသစ်ကို သတ်ဖို့အတွက် ကိုယ်ခံအားက အစွမ်းကုန်ထုတ်ပြီး တိုက်ထားရတဲ့အတွက် ခရီးအဝေးကြီးကိုပြေးထားရတဲ့ မာရသွန်အပြေးသမား လို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အားမရှိဖြစ်ကာ နည်းနည်းလှုပ် လိုက်တာနဲ့ မောနေရတာပါ။ ပုံမှန်အတိုင်း အစာပြန်စားပါ (ထမင်း၊Continue Reading