ဒီရက်ပိုင်းမှာ အနံ့ ရုတ်တရက်ပျောက်လူနာတွေ များလာပါတယ်။ Covid19 ဘယ်လောက်ဆက်ပြီးပျံ့မလဲဆိုတာက အနံ့ပျောက်လူနာတွေအနေနဲ့ အခြားသူဆီ မကူးအောင် ဘယ်လောက်နေနိုင်လဲ အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ တကယ်လို့ သင်ဟာ အနံ့ပျောက်ပြီးဆိုရင် အောက်က အချက်တွေကို နားလည်ဖို့လိုပါတယ်။ (၁) ဖျားတာ၊ ချောင်းဆိုးတာ မရှိရင် အနံ့ပျောက်လူနာအများစုဟာ Covid-19 ရောဂါနောက်ဆက်တွဲ ဆိုးရွားတဲ့ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်လေ့မရှိပါ။ အနံ့ တခုထဲ ပျောက်တာဟာ ဆေးပညာအရ good prognosis လို့တောင် ပြောကြပါတယ်။ ဆိုလိုတာကကိုယ်ကိုယ်တိုင်အတွက် စိုးရိမ်စရာသိပ်မရှိပါ။ (၂)အနံ့ပြန်ရဖို့ ထွေထွေထူးထူး ဆေးမလိုပါ။ သူ့ဘာသာ တပတ်လောက်အတွင်း အနံ့ပြန်ရပါတယ်။ (၃)အနံ့ပျောက်လူနာများဟာ အနံ့မပျောက်ခင် ၂ ရက်ကစပြီး ၂ ပတ်အတွင်း အခြားလူများကိုContinue Reading

နိဒါန်း “ဆရာ”“ဗျာ”“ဒီတစ်ပတ်ဆောင်းပါးခေါင်းစဉ်က ဘာလဲဆရာ”“ရှေ့နေနှင့် ဦးသန့်ပါတဲ့” “ဘာကိုဆိုလိုတာလဲဆရာ”“မြန်မာလူမျိုး၊ မြန်မာ့ခေါင်းဆောင်အဖြစ် ကမ္ဘာမှာ ကျော်ကြားခဲ့တဲ့ ပန်းတနော်သားဦးသန့်အကြောင်း ရေးထားတဲ့စာအုပ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး လူငယ်တွေကို ရေးပြချင်လို့ပါ ” “စိတ်ဝင်စားပါတယ်ဆရာ”“ဖတ်ကြည့်ကြပါစို့” အတ္ထုပ္ပတ္တိဆိုတာ ဘာလဲ? “အတ္ထုပ္ပတ္တိဆိုတာ အင်္ဂလိပ်လိုတော့ Biography….Biographia ဆိုတဲ့ ခေါမစကားလုံးက လာတယ်။ Bio ဆိုတာ ဘဝ၊ Life graph ဆိုတာ writing ရေးသားခြင်း၊ ဘဝကို ရေးသားခြင်း။ အဲဒါ Biography… ကျွန်တော်တို့မြန်မာမှာတော့ ပါဠိ ကလာတယ်။ အတ္ထုပ္ပတ္တိဆိုတာ အဖြစ်အပျက်၏ အကြောင်းအရာ၏ အဖြစ်အပျက်၊ အကြောင်းအရာတစ်ခု ဘယ်လိုဖြစ်သလဲ။ ဘယ်လို ပျက်သွားသလဲ၊ အဲဒါကို အတ္ထုပ္ပတ္တိလို့ ခေါ်ပါတယ်”ဟု စာရေးဆရာကြီး မြသန်းတင့်ကContinue Reading

ဖတ်ရင်းနဲ့ တွေးပါအရသာက တမူထူးခြားနေပါလိမ့်မယ် (၁) စိတ်ဓာတ်ကို မာမာထားပါ။အပြင်ပန်းသဏ္ဍာန်ကို ပျော့ပျော့ပျောင်းပျောင်း ထားပါ။ (၂) ကိုယ့်ပစ္စည်းမဟုတ်ရင် မယူပါနဲ့။ဘယ်လောက်ပဲ နှစ်သက် နှစ်သက်၊ လက်လွှတ်တတ်ဖို့ နားလည်ပါ။ (၃) ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားပါ။သူတစ်ပါးကို လေးစားပါ။ လေးစားမူ့ကို ထိန်းပါ။အဲဒီလေးစားမူ့ သုံးခုကို မှတ်ထားပါ။ (၄) ငွေဆိုတာ ရေလိုပဲ။ငွေခမ်းရင် ငတ်သေတတ်တယ်။ငွေမက်လွန်းရင် နစ်သေတတ်တယ်။ (၅) အရာဝတ္ထုတစ်ခုတိုင်းကို ရှု့ထောင့်ပေါင်းစုံ၊ဘက်ပေါင်းစုံကနေ ခံစားပါ။ (၆) သူတစ်ပါးကို ထိခိုက်နာကျင်မှုမျိုးနဲ့ ကိုယ့်အပြစ် ကိုယ့်ဆိုးကျိုးကို ဖုံးကွယ်တတ်တဲ့ လူလောက် ရှက်ဖို့ကောင်းတာ မရှိဘူး။ (၇) လောဘမကြီးနဲ့။မကောင်းတဲ့အရာတွေက ဘယ်တော့မှ တာရှည်မခံဘူး။ (၈) သူငယ်ချင်းအတွက် အနစ်နာခံတဲ့ အလုပ်က ခက်ခဲတဲ့အလုပ်တော့Continue Reading

လူတစ်ဦးတစ်ယောက်အပေါ်မှာ “နားလည်မှု” ရှိဖို့ဆိုတာ တကယ်တော့ မလွယ်လှပါဘူး။ တခါတလေ နားလည်အောင်ကြိုးစားနေရတာကိုက ပင်ပန်းရတယ်။ နားလည်ဖို့ကြိုးစားရင်နဲ့ပဲ သည်းမခံနိုင်တာတွေ ပိုများလာတတ်ပါတယ်။ သူကလည်း သူ့စရိုက်နဲ့ သူ့အကျင့်နဲ့၊ ကိုယ်ကလည်း ကိုယ့်စရိုက်နဲ့ ကိုယ့်အကျင့်နဲ့ကိုး။ စိတ်သဘောထားခြင်းကတော့ ဘယ်လိုမှမတူနိုင်ပါဘူး သေချာစဉ်းစားကြည့်ရင် ကိုယ့်စိတ်တောင် ဒီနေ့နဲ့ မနက်ဖြန် မတူနိုင်ပါဘူး။ သူကောင်းမှကိုယ်ကောင်းမယ်ဆိုရင် ဘယ်မှကောင်းတဲ့သူရှိလာပါ့မလဲ ဆိုသလို မတူညီမှု့တွေအတွက် ကိုယ့်ဘက်က ကြိုးစားလို့ရတာ တစ်ခုတော့ရှိပါတယ်။ “ခွင့်လွှတ်ခြင်း” ပါပဲ။ တဖက်သားကို ခွင့်လွှတ်နိုင်လိုက်တယ် ဆိုရင်ပဲစိတ်ပေါ့ပါးသွားတယ် လွတ်လပ်သွားပါတယ်။ “ခွင့်လွှတ်ခြင်း” ရဲ့နောက်မှာ မေတ္တာစိတ်တွေ ဖြစ်လာတယ်။ မေတ္တာစိတ်ဖြစ်လာတော့ ပိုပြီးခွင့်လွှတ်နိုင်လာတယ်။ ဒါကြောင့် တဖက်သားကို နားမလည်နိုင်ရင်တောင် ခွင့်လွှတ်နိုင်အောင်ကြိုးစားရင် ဘဝမှာ အလွန်အေးချမ်းပါတယ်။ ဘဝဆိုတာContinue Reading

(၁) မဟောင်တတ်သော ခွေးသည် ကိုက်တတ်၏။စကားမပြောဘဲ ဆိတ်ဆိတ်နေသူသည် မိုက်တတ်၏။ (၂) အကောင်းပြောလျှင် ချက်ချင်း ၀မ်းမသာပါနှင့်။မကောင်းပြောလျှင်လည်း ချက်ချင်း ၀မ်းမနည်းပါနှင့်။ (၃) ကန်ဖူးသော မြင်းသည် ကန်ချက်ကို မမေ့။လူသည်လည်း အကျင့်ပျက်ကို မမေ့။ (၄) ထိုင်သည့်အခါ အောက်ကို ကြည့်ပါ။ထသည့်အခါ အပေါ်ကို ကြည့်ပါ။ (၅) မပုပ်သော အသီးကို ပိုးမထိုး။မရှိသောသူကို သူခိုးမခိုး။ (၆) ခမောက်သည် လူ၏ ဦးခေါင်းနှင့် မကင်း၊လူတိုင်းသည် အချစ်နှင့် မကင်း။ (၇) နှုတ်ခမ်းရွဲ့သူသည် ဆဲရေးတတ်၏၊မာနကြီးသူသည် စကားကျဲ၏။ (၈) ဦးချိုမကောင်းသော နွားကို မမွေးပါနှင့်၊အလုပ်မလုပ်ဘဲ လေလွင့်နေသူကို မကျွေးပါနှင့်။ (၉) အစားကြောင့် ချစ်ခင်တတ်၏၊စကားကြောင့်Continue Reading

ကိုဗစ်-၁၉ ရောဂါကို ခုခံနိုင်ရန်အတွက် လက်တွေ့ပြုလုပ်ရန်မှာ ကိုယ်ခံအားမြင့်အောင် ပြုလုပ်ခြင်းသာ ဖြစ်ပါသည်။ ကိုဗစ်ရောဂါကူးစက်ခံရသည့်တိုင် ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်သူသည် ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်စွာ ခံစားရသည့်အဆင့်သို့ ရောက်နိုင်ခြေနည်းပါးပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အခွင့်အရေးများပါသည်။ 1. အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ – အရွယ်ရောက်ပြီးသားသူ တစ်ယောက်အတွက် နေ့စဥ် အနည်းဆုံး ၇ နာရီခန့် နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်စက်အနားယူဖို့ လိုအပ်ပါသည်။ – ဖြစ်နိုင်လျှင် နေ့စဥ် အိပ်ရာထ/ ဝင်ချိန် အချိန်တစ်ခုသတ်မှတ်၍ ပုံမှန်ထားရှိပါ။ 2. အသား ငါး အသီအးရှကတြို့ကို အာဟာရဓာတစြုံလငမြွှတအောငြ စားပါ ကိုယခြံအားတကစြသညေ့ြ အစားအစာမွားဖှဈသော ခွဥြ၍ အရညရြှှမြးပှီး Vitamin C ကှှယဝြသော သဈသီးမွား (ဥပမာ – လိမျမောြ၊Continue Reading

အီရတ် သဲကန္တာရရှိစစ်တပ်စခန်းတခုသို့ ဗိုလ်ကြီးအသစ်ပြောင်းလာလေသည်။ ရောက်ရောက်ချင်း တပ်ကိုစစ်ဆေးရာ ရွက်ဖျင်တဲအနီးတွင် ကုလားအုပ်မကြီးတကောင်ကို တွေ့လိုက်ရသဖြင့် တပ်ကြပ်ကြီးအား ” ဟေ့ ဒီကုလားအုတ်မကြီးက ဘာအတွက်လဲကွ” ” ဒီလိုပါဗိုလ်ကြီး။ ကျွန်တော်တို့ဟာ နှစ်နဲ့ချီပြီး သားပစ်မယားပစ် လာရတာဆိုတော့ သွေးသားဆန္ဒမအောင့်နိူင်ဘူးလေ။ ဒါကြောင့် ဒီကုလားအုတ်မကြီးကို,,,,,,,, “ ဗိုလ်ကြီးက” တော်ပြီ ဆက်မပြောနဲ့။ ငါသဘောပေါက်ပြီ “ လပေါင်းအတော်ကြာသောအခါ ဗိုလ်ကြီးသွေးသားဆန္ဒတောင့်တလာသဖြင့် ကုလားအုတ်မကြီးနားသို့ လှေကားယူလာရန် တပ်ကြပ်ကြီးကို အမိန့်ပေးလိုက်သည်။ လှေကားရောက်လာသော် ကုလားအုတ်မကြီးနောက်တွင်ထားလိုက်ပြီး လှေကားပေါ်တက်ကာ လုပ်စရာရှိတာ လုပ်လေသည်။ ကိစ္စပြီးသောအခါ ဗိုလ်ကြီးက လှေကားပေါ်မှဆင်းလာပြီး တပ်ကြပ်ကြီးအား_ ” ဘယ်လိုလဲ။တခြားသူတွေလည်း ဆန္ဒရှိရင် ငါ့လိုဘဲမလား “ ” တခြားသူတွေကတော့Continue Reading

အနံ့မရတော့ဘူးဆိုတာနဲ့ မီးကွင်းဂမုန်း+ပင်စိမ်းနှစ်မျိုး ဆားနဲ့ထောင်း အရည်ညှစ်သောက်ကြပါ။ တစ်နေ့သုံးကြိမ် နှစ်ရက်သောက်ပြီးရင် ပိုးသေပြီး ဝမ်းထဲ ပါသွားပါမယ်။ လက်တွေ့အကျိူးရှိလို့ပါ။သဘာဝဆေးက ပိုကောင်းပါတယ်။ မီးကွင်းဂမုန်း တိုင်းရင်းဆေးအသုံး မီးကွင်းဂမုန်းက မြန်မာနိုင်ငံအနှံအပြားမှာ ပေါက်ရောက်ပါတယ်။ မီးကွင်းဂမုန်းကို မြန်မာတိုင်းရင်းဆေးအရ ကုသနိုင်တဲ့ဆေးနည်းများကတော့……. မီးကွင်းဂမုန်း အရိုးနှင့်အရွက်ကို ထုထောင်း၍ သုံးခွက်တစ်ခွက်တင် ကျိုချက်ပြီး ရရှိသောအရည်ကို သကြားအနည်းငယ်ခတ်၍သောက်သော် သွေးအန်ရောဂါပျောက်၏။ တစ်ကြိမ်လျှင် ကြွေဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့်ဖြင့် တစ်နေ့သုံးကြိမ် သောက်ပါ။ နားပြည်ယိုရောဂါဖြစ်ပါက အရွက်ကို မီးကင်ပြီး နားတွင်းသို့ အရည်ညှစ်ထည့်ပေးပါက ပျောက်ကင်း၏။ မီးကွင်းဂမုန်းအရွက် အနည်းငယ်ကို သုပ်စားခြင်း၊ တို့စားခြင်းတို့ဖြင့် ဝမ်းကိုက်ရောဂါပျောက်၏။ သွေးဝမ်းသွားလျှင် မီးကွင်းဂမုန်းအရွက်ကို အရည်ညှစ်၍ ကြွေဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့် သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်း၏။ မီးလောင်၊ အပူလောင်ခြင်းဖြစ်ပါကContinue Reading

_ ကိုဗစ်ဖြစ်နေလျှင် မျှစ်မစားကြပါနဲ့ (မတည့်ပါ) _ ဝက်သားလည်း ရှောင်ပေးပါ _ အတတ်နိုင်ဆုံး ဆန်ပြုတ်ဝင်အောင်သောက်ပါ _ ကြက်စွတ်ပြုတ်( ဂျင်းများများ )နဲ့သောက်ပေးပါ _ မာလာရှမ်းကော စားပေးပါ _ ထမင်းပူ နှင့် အစုံသုတ် ချဉ်စပ်လေးစားပါ _ ငပိရည် ပူပူစပ်စပ် လေးနှင့် ကြက်ဉကြော်စားပါ _ တစ်နပ်ကို မိမိရရ တွယ်ပါ _ ကြက်ဉ အစိမ်းသောက်လို့ဝင်ရင်သောက်ပါ _ ရေမချိုးပါနဲ့ _ အကိုက်ခဲပျောက်ဆေး အတတ်နိုင်ဆုံးမသောက်ပါနဲ့ (မတိုးပါ) _ အားဆေးသောက်ပါ (နှလုံး/အဆုတ်/ကျောက်ကပ်အတွက်) တွဲသောက်လို့ရပါတယ်။ _ ရေနွေးများများသောက်ပေးပါ _ သက်တောင့်သက်သာနေပါ အခါအားလျော်စွာ ရတနာ့သုတ်ကိုContinue Reading

တနေ့တာ အတွက် ကယ်လိုရီ – ၂၀၀၀-၂၅၀၀အသားဓါတ် – ၇၅-၁၀၀ ဂရမ်ရေ – ၂-၃ လီတာ တနေ့ ကို ၆ ကြိမ်လောက် စားပေးပါရန် မနက်စာ (ကယ်လိုရီ ၃၅၀ – ၅၀၀) ပေါင်မုန့် ၂-၃ ချပ်+ ကြက်ဥ ၁ လုံးကြော် ပေါင်မုန့် ၂-၃ ချပ် + မြေပဲထောပတ် ၂ ဇွန်း (လက်ဖက်ဇွန်း) အိမ်လုပ် ခေါက်ဆွဲကြော်/ ကြာဇံကြော် + ကြက်ဥ/ကြက်သား (အဆင်ပြေရင် ထည့်ပါ) – ၁၂-၁၅ ဇွန်း ခန့် ပဲပြုတ် (၄ဇွန်း) + ထမင်းContinue Reading