ဘဝမှာတစ်ယောက်ထဲရုန်းကန်နေရလို့ စိတ်ဓာတ်မကျနဲ့ တစ်ယောက်ထဲဆိုလည်းတစ်ယောက်ထဲဖြစ်အောင်လုပ် အားမငယ်နဲ့ လူတိုင်းမှာ ပြီးပြည့်စုံတဲ့မွေးရာပါ ပါရမီဆိုတာ ဘယ်သူမှပါမလာကြပါဘူး ဘဝဆိုတာကိုယ့်တိုင်ဖန်ဆင်းရှင်ပဲ ဘဝဆိုတာလှေငယ်တစ်စင်းနဲ့တူတယ် ကိုယ်ဦးတည်ရာကိုရောက်ဖို့ကိုယ်တိုင်ပဲ့ကိုင်နိုင်ရမယ် ဘယ်သူ့ကိုမှအားမကိုးပါနဲ့ငွေမရှိရင် လောကကြီးမှာနေရတာမျက်နှာငယ်ရတယ် အချစ်ဆိုတာလည်းငွေရှိမှအချစ်ရှိတာ အမျိုးဆိုတာလဲရွှေရှိမှ အမျိုးတော်ကြတာ ဒါက လောကလူ့သဘာဝရဲ့နိယာမပဲ ကိုယ့်သမိုင်းကိုယ်ရေးပါကိုယ်လျှောက်မဲ့လမ်းကိုယ်တိုင်ဖောက်ပါ လူတိုင်းဟာ ကိုယ်အဆင်ပြေရင် ကြိုဆိုမယ့်သူရှိပေမယ့် ကိုယ်အဆင်မပြေရင်ဘယ်သူမှအရေးမလုပ်ဘူး ဘဝဆိုတာ လက်တွေ့ခံစားဖူးမှကိုယ်ချင်းစာတက်ကျတာပါ ဘဝဆိုတာ နိမ့်လိုက်မြင့်လိုက်ပဲ ဗုံလုံတစ်လှည့်ငါးဖျံတစ်လှည့်ပဲအမြဲတမ်းနိမ့်ကြမနေဘူးအပြောင်းအလဲဆိုတာအမြဲရှိပါတယ် အဲဒါတွေကို သင်ခန်းစာအဖြစ်ယူတက်ရင် ကျေနပ်စရာပါ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်လောကဇာတ်ခုံပေါ်မှာ ဇာတ်ဆရာအလိုကြ ကရတဲ့အခါမင်းသားနေရာကသရုပ်ဆောင်ရတာရှိသလို တခါတလေ လူကြမ်းနေရာကနေသရုပ်ဆောင်ရတာလဲရှိတာပဲ ဝမ်းနည်းမနေနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျမနေနဲ့အခွင့်အရေးဆိုတာနှစ်ခါမလာတက်ဘူးတဲ့ ငေးမှိုင် တွေးပူနောင်တ ရမနေပါနဲ့ တောင့်ခံထားပါ အားတင်ထားပါကံဆိုးခြင်းတွေပြီးရင် ကံကောင်းခြင်းတွေရောက်လာပါလိမ့်မယ် မုန်းတိုင်းပြီးရင်လေပြေလာသလိုမျိုးပေါ့ အဓိက ကစိတ်ဓာတ်ခိုင်မာဖို့ဘဝကို အရှုံးပေးမသွားဖို့ အောင်မြင်တာရှိသလိုရှုံးနိမ့်တာလည်းရှိတက်ပါတယ်.။ အောင်နိုင်သည်ဖြစ်စေရှုံးနိမ့်ခဲ့သည်ဖြစ်စေContinue Reading

1️⃣အရေပြားအားဖြည့်ပေါင်းတင်နည်း(All skin type) 💜ကြက်ဥ အနှစ်တစ်လုံး💜ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း💜သံလွင်ဆီ ဇွန်းတစ်ဝက် တို့ကို ရောမွှေ၍ မျက်နှာနဲ့လည်ပင်းကိုလိမ်းပါ။ ၁၀ မိနစ်ထား၍ ရေအေးနဲ့ ဆေးချပါ။ လူတိုင်းအရေပြားနဲာ သင့်တော်တဲ့ မျက်နှာပေါင်းတင်နည်းလေးဖြစ်ပါတယ်။တစ်ပတ်တစ်ခါ သုံးပေးမယ် ဆိုရင် အသားအရေကို အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီးအရေးကြောင်းကင်း အားဖြည့်စေမယ့် ပေါင်းတင်နည်းလေးဖြစ်ပါတယ်။ 2️⃣ချွေးပေါက်ကျယ်အဆီပြန်ဝက်ခြံထွက်တဲ့အသားအရေအတွက်ပေါင်းတင်နည်း 🧡ငှက်ပျောသီးတစ်လုံး🧡ပျားရည် တစ်ဇွန်း🧡သံပရိုရည် တစ်ဇွန်း တို့ကို ခွက်တစ်ခုထဲရောမွှေပြီး မျက်နှာနဲ့လည်ပင်းကို လိမ်းပေးပါ။ ၁၅ မိနစ်ထားကာ ရေအေးနဲ့ ဆေးချပါ။ ဝက်ခြံထူတဲ့ အရေပြားအတွက် သင့်တော်တဲ့ ပေါင်းတင်နည်းလေးဖြစ်ပါတယ်။တစ်ပတ်တစ်ခါ ပုံမှန်လုပ်ပေးရင် အဆီပြန်ခြင်းကိုသက်သာစေပြီးဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အမဲစက်တွေကို လျော့သွားစေမည့် အပြင် မျက်နှာအသားအရေကိုပါ ဝင်းပစေမည့် ပေါင်းတင်နည်းဖြစ်ပါတယ်။ 3️⃣ခြောက်သွေ့အသားအရည်အတွက်Continue Reading

တခါတလေ လဲကျသွားတိုင်းအပြီးအပိုင် ကျရှုံးသွားတာမဟုတ်ဘဲဘဝအတွက်သင်ခန်းစာ ဖြစ်စေပြီးအောင်မြင်ဖို့ လှေကားထစ်ဖြစ်နေတက်ပါတယ် တစ်ခါတစ်လေအစွန့်ပစ်ခံခဲ့ရတဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုကအခြားသူတစ်ယောက်အတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိူင်တဲ့ အရာဖြစ်နေတတ်တယ်။ တစ်ခါတစ်လေအနင်းချေခံခဲ့ရတဲ့ လူတစ်ယောက်ကလောကကြီးအတွက် တန်ဖိုးရှိတဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်လာတတ်တယ်။ တစ်ခါတစ်လေရင်းနှီးပေးဆပ်မှုတွေက လတ်တလောမှာတန်ဖိုးဖြစ်မလာပေမယ့် အချိန်ကြာလာပြီးမရနိူင်တော့တဲ့အချိန်ရောက်မှလွတ်တဲ့ငါးက ကြီးနေတတ်တယ်။ တစ်ခါတစ်လေတချို့သော လွဲချော်မှုတွေကမထိုက်တန်လို့တန်ဖိုးမညီမျှလို့ မဟုတ်ဘဲပိုပြီးမြင့်မားတဲ့နေရာရောက်ဖို့တမင်သက်သက် လွဲချော်ပေးရတာတွေဖြစ်နေတတ်တယ်။ စွန့်ပစ်ခံရတိုင်း တန်ဖိုးမရှိလို့မဟုတ်သလိုလွဲချော်မှုတွေရှိတိုင်း ကံဆိုးလို့မဟုတ်ပါဘူးပေးဆပ်နေရတိုင်း တန်ပြန်သက်ရောက်မှုမရှိတာမဟုတ်သလိုအနင်းခံရတိုင်းဘဝကပြားသွားတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ပါဖြစ်လာသမျှကို အကောင်းဆုံးရင်ဆိုင်ပြီးကိုယ်ကိုယ်တိုင်က မပြိုလဲသရွေ့ဘယ်အရာကမှ ကိုယ့်ကိုဘဝပျက်သွားအောင်မလုပ်နိူင်ဘူးဆိုတာကိုယုံကြည်မှုရှိရှိနဲ့ရှေ့ဆက်ပါ။ CRDContinue Reading

ဘ၀မှာလျှောက်လှမ်းနေရတဲ့ လမ်းခရီးကခက်ခဲကြမ်းတမ်းရင် ကျော်ဖြတ်လို့ရနိုင်ပါသေးတယ်။ကိုယ်ဘယ်ရောက်မှန်းမသိ၊ ဘာဆက်လုပ်ရမှန်းမသိဘဲစမ်းတဝါးဝါးနဲ့ လမ်းပျောက်နေတာက ပိုဆိုးပါတယ်။ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဘ၀အချိူးအကွေ့တွေရောက်တိုင်းမှာ ရှေ့ဆက်ပြီး ဘယ်လမ်းကိုလျှောက်ရမှန်းမသိဘဲလမ်းပျောက်သွားတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေကြုံဖူးကြမှာပါ။ လက်ရှိအလုပ်ကနေ ပြောင်းသင့်မပြောင်းသင့်? လက်ရှိအချစ်ရေးကို လက်လွှတ်သင့်ပြီလား? ဘ၀တိုးတက်ဖို့အတွက် ဘာဆက်လုပ်သင့်လဲ? ငါအခုလုပ်နေတာ မှားများမှားနေပြီလား? ဒီလိုအတွေးတွေ၀င်ပြီး ဘာဆက်လုပ်ရမှန်းမသိဘူးဆိုရင်ဒီအချက် ၄ ချက်ကိုလိုက်လုပ်ကြည့်ပါ။ ၁။ စိတ်ကိုအရင်ရှင်းအောင်ထား ပြီးမှကျန်တဲ့ကိစ္စတွေကိုရှင်းပါ။ ကိုယ့်စိတ်ကိုတည်ငြိမ်အောင်အရင်ထားပြီးမှ ကျန်တဲ့ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ကြိုးစားပါ။ စိတ်ရှုပ်နေတဲ့အချိန်မှာ ဆုံးဖြတ်လိုက်တာတွေက အမှားများတတ်ပါတယ်။ မဆုံးဖြတ်ခင်မှာ သေချာစဉ်းစားပါ။ ၂။ အခက်ခဲဆုံးအချိန်တွေက အောင်မြင်ဖို့ အနီးကပ်ဆုံးအချိန်တွေပါ။ ဘ၀မှာ အခက်ခဲဆုံးသောအချိန်တွေကို ဖြတ်သန်းနေရပြီဆိုရင် အခုထက်ပိုကောင်းတာ၊ ပိုအဆင်ပြေတော့မယ့် အချိန်ရောက်လာတော့မယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ သာယာလှပတဲ့ မနက်ခင်းကိုရောက်ဖို့ မှောင်မိုက်တဲ့ညတွေကို ကျော်ဖြတ်ရတယ်ဆိုတာမမေ့ပါနဲ့။ ၃။ မရေရာတဲ့Continue Reading

“ဘဝဆိုတာကိုယ်ဖျက်မှပျက်တာပါ” လူတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝမှာ ဖြစ်ချင်တဲ့ ဆန္ဒနဲ့ထိန်းရမယ့် သိက္ခာဆိုတာ ရှိတယ်။တန်ဖိုးရှိတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့အတွက် ဆန္ဒနဲ့ သိက္ခာကိုရွေးချယ်ရမယ်ဆိုရင်သိက္ခာကိုသာ ရွေးချယ်လိုက်ပါ။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝမှာ လိုချင်တာနဲ့ လိုအပ်တာဆိုတာရှိတယ်။ ပြည့်စုံတဲ့လူတစ်ယောက် ဖြစ်ဖို့အတွက်လိုချင်တာ နဲ့ လိုအပ်တာကို ရွေးချယ်ရမယ်ဆိုရင် လိုအပ်တာကိုသာ ရွေးချယ်လိုက်ပါ။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝမှာ ဖြစ်ချင်တာနဲ့ ဖြစ်သင့်တာဆိုတာရှိတယ်။ ခေါင်းဆောင်ကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့အတွက်ဖြစ်ချင်တာ နဲ့ ဖြစ်သင့်တာကို ရွေးချယ်ရမယ်ဆိုရင်ဖြစ်သင့်တာကိုသာ ရွေးချယ်လိုက်ပါ။ လောကမှာ ကိုယ့်ရတဲ့ဘဝ၊ ကိုယ်ရောက်တဲ့နေရာဆိုတာကိုယ့်အတွက် လုပ်သင့်တာ လုပ်ထိုက်တာလုပ်ဖို့နဲ့ ရှိသင့်ရှိထိုက်တာ ရှိဖို့အတွက် နေသားတကျ အစီအစဉ်တကျဖြစ်တည်လာခဲ့ကြတာပါ။ ကိုယ့်ဘဝကိုယ် တန်ဖိုးထားပါ။ ကိုယ်ဘေးက ကိုယ်နဲ့အတူမျက်ရည်ကျပေးခဲ့တဲ့လူတွေကိုတန်ဖိုးထားပါ။ကိုယ်ဒုက္ခရောက်နေတဲ့အချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုလက်ကမ်းပေးခဲ့တဲ့လူတွေကို တန်ဖိုးထားပါ။ကိုယ့်ဆန္ဒ၊ ကိုယ်လိုချင်တာ၊ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တာကိုထိန်းပါ။ ဘဝဆိုတာ မုန်တိုင်းလိုပါဘဲ။လေပွေလာပြီးရင် လေပြေတော့ ပါလာတတ်စမြဲပါ။ လေပွေကြောင့် ရှုတ်ရှတ်ခတ်သွားတဲ့ဘဝကိုContinue Reading

(တောထဲ အလည်သွားမယ့် လူငယ်များ အတွက်) မြန်မာပြည်က ငှက်ဖျားပေါတဲ့ ဒေသတွေကို “အလည်အပတ်” သွားမယ်ဆိုရင် အဓိကဂရုစိုက်ရမှာက ငှက်ဖျားရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ ငှက်ဖျားပိုးဟာ ခြင်ကိုက်တာကတဆင့် ကူးစက်တာဖြစ်ပြီး ရောဂါဖြစ်လို့ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ဆေးကုသမှု မခံယူရင် အသက်ဆုံးတဲ့ အထိဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ငှက်ဖျားရောဂါကို ကာကွယ်ဖို့ နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ ငှက်ဖျားရောဂါဟာ သာမန်ဖျားနာတာကနေ ပြင်းထန်ရောဂါအထိ မြန်မြန်ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ပြင်းထန်ရောဂါဖြစ်ပြီဆိုရင် ငှက်ဖျားပိုးကြောင့် ဦးနှောက်ထိခိုက်ခြင်း၊ အသည်း၊အဆုတ် နဲ့ ကျောက်ကပ်တို့ပျက်ဆီးခြင်း၊ သွေးနီဥတွေပျက်စီးခြင်း၊ အသားဝါခြင်းတို့ဖြစ်ပြီး အသက်သေဆုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေနဲ့ ကာကွယ်နိုင်မလဲဆိုတာကို ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။ ခြင်ကိုက်တာကနေ ဖြစ်တာကြောင့် ခြင်မကိုက်ဖို့ အထူးဂရုစိုက်နေထိုင်ပါ။ Mosquito repellent ဖြစ်တဲ့ လိမ်းဆေးတွေလိမ်းပါ။ ခြင်ဆေးဖျန်းတာ ခြင်ဆေးခွေထွန်းတာတွေ မနက်ညContinue Reading

🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂အချိန်တော်တော်များများမှာ မဖြေရှင်းတာဟာ ဝန်ခံတာမဟုတ်ပါဘူး။ အလေးကို မထားချင်တာပါ။ 🍂အချိန်တော်တော်များများမှာ နှုတ်ဆိတ်နေတာဟာ ပြောစရာ စကားမရှိလို့ မဟုတ်ပါဘူး။ ပြောတော့လည်း ထူးလာမှာ မဟုတ်လို့ပါ။ 🍂အချိန်တော်တော်များများမှာ အငြင်းမပွားတာဟာ သည်းခံစိတ်ကောင်းလွန်းလို့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒေါသဖြစ်ဖို့ကို မထိုက်တန်လို့ပါ။ 🍂ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိလွန်း၊ တတ်လွန်းတယ် မထင်ပါနဲ့။ တကယ်တော့ တခြားသူလည်း မအပါဘူး။ 🍂တခါတလေမှာ တုံးအချင်ဟန်ဆောင်တိုင်း သူတကယ် အနေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ နှုတ်ဆိတ်ခြင်းအနုပညာကို သူနားလည်လို့ပါ။ 🍂ငါက ဘာလဲဆိုတာ အရေးမကြီးဘူး။ ဘယ်သူက ဘာဆိုတာလည်း အရေးမကြီးဘူး။ ရှင်သန်ခြင်းကသာ တန်ဖိုးကြီးတယ်။ မလိုအပ်တဲ့အရာတွေအပေါ် သိပ်မဖြုန်းမိပါစေနဲ့။ 🍂ကိုယ့်ဘဝထဲကို လူတွေအများကြီး ဖိတ်ဝင်စရာ မလိုသလို လူအများ ကိုယ့်ကိုContinue Reading

အလိမ်ခံရလည်း ပြုံးနေတယ်..အစော်ကားခံရလည်း ပြုံးနေတယ်..ယုတ်မာတာခံရလည်း ပြုံးနေတယ် …အရမ်းကြီး သဘောထားကြီးလို့တော့မဟုတ်ပါဘူး ကိုယ်မလုပ်တာတွေကိုယ်မဟုတ်တာတွေ လိုက်ပြောနေတော့ကိုယ်နာစရာမလိုဘူးလေ…. ဝဋ် ဆိုတာက တုံ့ပြန်တဲ့အခါပိုပြီးတိကျတယ် ပြတ်သားတယ်မျက်နှာမလိုက်ဘူး တောင်းပန်လို့မရဘူးငွေပေးလို့လည်းမရဘူးကိုယ်လုပ်သမျှ မကောင်းမှုတွေကိုတစ်ချိန်ချိန်မှာ ထပ်တူပြန်ရတာကိုဝဋ်လည်တယ်လို့ ခေါ်ပါတယ် …. ငါတော့ မကောင်းတာ အကုန်လုပ်တယ်ငါ အမြဲ နိုင်နေတယ်လို့ထင်ပြီးမာန်တက်မနေပါနဲ့ ..သက်ရောက်မှုတိုင်းမှာ …..တန်ပြန်သက်ရောက်မှုဆိုတာ ရှိပါတယ်ကိုယ်ကြိုက်တာ ကိုယ်လုပ်ကိုယ်ဖြစ် ကိုယ်ခံ ဆိုသလိုသူကြိုက်တာ သူလုပ်သူဖြစ် သူခံပါလိမ့်မယ် ……… creditContinue Reading

တခါမှာ ကမ္ဘာကျော်သိပ္ပံပညာရှင်ကြီး အဲလ်ဘတ်အိုင်းစတိုင်းကို သတင်းထောက်တွေက မေးခွန်းတခု မေးတယ်။ မေးခွန်းက လွယ်လွယ်လေးပါ။ တမိုင်မှာ ပေပေါင်း ဘယ်လောက်ရှိသလဲတဲ့။ အိုင်းစတိုင်း မဖြေနိုင်ပါဘူး။ မူလတန်းကျောင်းသားတယောက် လွယ်လွယ်ကူကူ ဖြေနိုင်တာလေးကိုတောင် ကမ္ဘာကျော်သိပ္ပံပညာရှင်ကြီး မဖြေနိုင်ဘူးဆိုပြီး သတင်းထောက်တွေက သူ့ကို ဟားတိုက်လှောင်ပြောင်ကြတယ်။ အိုင်းစတိုင်းက သူတို့ကို ခုလို ပြန်ပြောလိုက်ပါတယ်။ “ဒီမေးခွန်းရဲ့ အဖြေကို ငါ မသိဘူး။ သိစရာလည်း မလိုဘူး။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အဲဒီအဖြေကို သင်္ချာစာအုပ်မှာ တမိနစ်အတွင်း ရှာလို့ရတယ်။ ဒီလို လွယ်လွယ်ကူကူ ရှာလို့ရတဲ့ အကြောင်းအရာကို ငါ့ခေါင်းထဲမှာ ဘယ်တော့မှ ထည့်မထားဘူး”တဲ့။ ကမ္ဘာပေါ်မှာ မော်တော်ကားကို ပထမဆုံး တီထွင်ထုတ်လုပ်ခဲ့တဲ့ မီလျံနာသူဌေးကြီး ဟင်နရီဖို့ဒ်ကို ချီကာဂိုထရီဘွန်းသတင်းစာကြီးကContinue Reading

စာဖတ်ခြင်းဟာ အရေးကြီးရခြင်းပဲ (၈)ချက်📖📖📖📖📖📖📖📖📖📖📖📖📖📖 စာဖတ်ခြင်းဟာ ဘဝမှာအရေးကြီးတယ်ဆိုတာလူတိုင်းသိကြပါတယ် ထို့ကြောင်ပင် “အလိမ္မာ”စာမှာရှိ” စာအုပ်စာပေ လူမိတ်ဆွေ လို့ဆိုကြပါတယ်ကဲ….ဒါဆိုရင် စာဖတ်ခြင်းဟာ ဘာကြောင့်အရေးကြီးသလဲ မေးလာရင် အချက်ကျကျ ဖြေတတ်သူနည်းပါတယ် လူတိုင်းလူတိုင်း စာပေကို ဘာကြောင့်ဖတ်သင့်သလဲဆိုတာ အချက် ၈ချက်နဲ့ ကျနော်တင်ပြပါမယ်… ၁။ ဗဟုသုတကြွယ်ဝခြင်း📖📖📖📖📖📖📖📖 ကိစ္စတိုင်းကိုအရင်သိခြင်း✍ စာဖတ်အားကောင်းသူတွေဟာ သူများထက်မသိတာမရှိဖြစ်ပြီး ကိစ္စတိုင်းကို ခေါင်းအေးအေးနဲ့ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းရှည် ပိုကောင်းပါတယ်ကိစ္စတိုင်းကို စူးစမ်းလိုစိတ်ပြင်းပြီး မိမိကိုယ်တိုင်ဘယ်အလုပ်ကို ဝါသာနာပါတယ်ဆိုတာတောင်ခန်းမှန်းနိုင်ပါတယ်။ ထိုအပြင် ပဋိပက္ခဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းဆိုတာ စာဖတ်ပြီး အကြေားအမြင်များမှသာလျှင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်…. ၂။ #ဘဝတိုးတက်ခြင်း✍ စာဖတ်မှသာလျှင် မိမိဘဝတိုးတတ်နိုင်ပါတယ်စာဖတ်ခြင်းအားဖြင့် လောကကြီးအကြောင်းကိုပိုသိပြီး ယနေ့ခေတ်လူတွေ ဘယ်လိုစိတ်ထားမျိုးထားတယ် ဘယ်လိုအကြောင်းအရာမျိုးကို စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုတောင် သိရှိနိုင်ပါတယ် စာအုပ်စာပေဆိုတာ ဘဝအတွက် တည်ငြိမ်အေးချမ်းသောသူငယ်ချင်း၊အယုံကြည့်ရဆုံးContinue Reading